Wiedza farmaceutyczna

Problemy ze snem miewa okazjonalnie każdy. Stres, podróże, praca zmianowa, przemęczenie, nieregularny tryb życia, używki, zmiany hormonalne, a nawet wiek mogą wpłynąć na trudności z zasypianiem czy nadmierne wybudzanie się w nocy. Jeżeli kłopoty z zaśnięciem zdarzają się sporadycznie i są przejściowe — nie wymagają zazwyczaj wizyty u specjalisty. Warto wówczas zmienić wieczorne nawyki, np. odłożyć urządzenia elektroniczne na co najmniej godzinę przed udaniem się na nocny spoczynek, nie zabierać telefonu do sypialni, przewietrzyć pokój, wziąć relaksującą kąpiel czy poczytać. Dobrym pomysłem jest też sięgnięcie po preparaty nasenne. Dostępne na rynku jako żelki na spanie, krople, syropy, tabletki lub płyny suplementy bogate są w substancje relaksujące, wyciszające i sprzyjające naturalnemu zapadaniu w sen.

Wzrok to jeden z kluczowych zmysłów, od którego zależy codzienne funkcjonowanie oraz komfort życia. W dobie powszechnym problemów z oczami, których źródła należy upatrywać m.in. w nadmiernym korzystaniu z elektroniki, warto szczególnie zadbać o wzrok, włączając do swojej diety sprawdzone suplementy. Prezentowane przez nas tabletki i kapsułki to preparaty stworzone z myślą o zachowaniu prawidłowego widzenia, a także ochronie przed starzeniem się narządu wzroku czy szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Regularne przyjmowanie tego rodzaju specyfików może nie tylko wpłynąć na poprawę komfortu widzenia na co dzień, ale też być cennym elementem profilaktyki zdrowia oczu.

Zdrowie intymne kobiet uzależnione jest od szeregu czynników i może być zaburzone nawet przez kwestie, takie jak spadek odporności, zmiany hormonalne, nadmierny, długotrwały stres czy przyjmowanie antybiotyków. Te elementy mogą powodować nieprzyjemne objawy, na przykład upławy, pieczenie, świąd, opuchliznę, zaczerwienienie, które zdecydowanie obniżają komfort życia kobiety na co dzień. W takich sytuacjach warto zareagować jak najszybciej, sięgając po preparaty z apteki dedykowane konkretnym problemom, aby uniknąć nasilenia się przykrych symptomów, a także przywrócić pełne zdrowie układu moczowo-płciowego.

Pod nazwą libido kryje się popęd seksualny. Chociaż występuje w całej populacji ludzkiej, jego poziom jest kwestią indywidualną. Nagły spadek chęci na seks bywa jednak powodem do niepokoju — szczególnie w przypadku mężczyzn, którzy podejrzewają, że może być on przyczyną braku zdolności do osiągnięcia i utrzymania erekcji (tzw. potencją). Jeżeli taki problem występuje od dłuższego czasu, dobry pomysł stanowi skonsultowanie się z lekarzem. Wspomaganie libido u mężczyzn jest bowiem możliwe.

Chrząstka stawowa to elastyczna, gładka tkanka pokrywająca zakończenia kości w stawach, która amortyzuje ruchy i chroni kości przed ścieraniem się. Niestety, z wiekiem, intensywną aktywnością fizyczną lub w wyniku urazów, może dojść do jej stopniowego zużycia. Bóle stawów, sztywność czy ograniczony zakres ruchu to tylko niektóre z objawów problemów z chrząstką. Dobrą wiadomością jest to, że można skutecznie wspierać jej regenerację, stosując produkty dostępne w naszej ofercie.

Emolienty to substancje o silnie nawilżającym oraz natłuszczającym działaniu, które doskonale sprawdzają się zarówno w pielęgnacji u dzieci, jak i dorosłych. Wzbogacone w nie kosmetyki nadają się więc dla skóry wrażliwej, a także przesuszonej, podrażnionej czy z AZS. Dobroczynne działanie emolientów wspiera nie tylko tworzenie bariery ochronnej naskórka, ale też eliminuje nadmierne oddawanie wody czy zapobiega swędzeniu. Sprawdź dostępne w naszej ofercie emolienty dla dzieci i dorosłych, dzięki którym kompleksowo zadbasz o potrzeby najbardziej wymagającej skóry już dziś!

Wyraźną oznaką nadchodzącej jesieni i pojawiającej wkrótce po niej zimy są coraz krótsze dni – każdy z nas co roku zauważa, że moment, w którym trzeba zasłonić okna w mieszkaniu, z tygodnia na tydzień następuje coraz wcześniej. Jednym zupełnie to nie przeszkadza, inni zaś już w grudniu zaczynają wyczekiwać powrotu pięknych, słonecznych popołudni. Do tych jednak daleka droga – najpierw musi nastąpić bowiem najkrótszy dzień w roku, a więc początek astronomicznej zimy, gdy słońce będzie obecne nad horyzontem zaledwie przez kilka godzin.

Dzień Herbaty obchodzimy co roku 16 grudnia. Już na wstępie warto zaznaczyć, że celem wprowadzenia takiego święta nie było propagowanie zakupu tego typu produktów, lecz zwrócenie uwagi na aspekty społeczne czy ekonomiczne uprawy i zbioru herbaty oraz zwiększenie świadomości na temat właściwości poszczególnych rodzajów naparu. Co warto wiedzieć zatem o herbacie?

Okres świąteczno-noworoczny to zwykle czas, kiedy zapominamy o zdrowej diecie, rozkoszując się typowo wigilijnymi potrawami. Smażony karp w panierce, tłuste mięsa, ciasta ze słodkimi masami, paszteciki, pierogi – to chyba najpopularniejsze i najbardziej lubiane dania, po jakie sięgamy nie tylko w Boże Narodzenie, ale też kilka dni po.

Każde dziecko na świecie ma prawo do szczęścia, bezpieczeństwa i rozwoju. Dzień Ochrony Praw Dziecka, który obchodziliśmy w Polsce 20 listopada, przypomina o tej fundamentalnej zasadzie, a także o konieczności troski o najmłodszych członków społeczeństwa. Data ta nie jest przypadkowa – właśnie tego dnia w 1989 roku Zgromadzenie Ogólne ONZ przyjęło Konwencję o prawach dziecka, która do dziś jest najważniejszym dokumentem międzynarodowym regulującym prawa dzieci. W Polsce dzień ten ma szczególne znaczenie, ponieważ nasz kraj był jednym z inicjatorów powstania tej konwencji.

Zima to szczególny czas, gdy nasza skóra jest narażona na dodatkowe trudności. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź!

Biała śmierć – takie określenie przez długi czas towarzyszyło gruźlicy. Przyczyną była wysoka śmiertelność oraz niezwykle blada skóra pacjentów cierpiących na tę chorobę. Wynalezienie antybiotyków przyczyniło się do znacznego zmniejszenia ilości ofiar gruźlicy. Jednak, czy możemy być spokojni? Mimo, że od 2005 widać spadek nowych przypadków gruźlicy, to choroba ta wciąż jest jedną z najpowszechniejszych przyczyn zgonów na świecie.

AIDS to choroba zakaźna a rozwinięcie tego skrótu oznacza Acquired Immune Deficiency Syndrome – czyli zespół nabytego upośledzenia odporności. Wywoływana jest ona przez ludzki wirus niedoboru odporności, czyli HIV – Human Immunodeficiency Virus. Przez lata choroba AIDS okryła się złą sławą- chorzy często zostawali wykluczeni z życia społecznego, a rozmowy na ten temat stały się swojego rodzaju tabu. 1 grudnia obchodzimy Światowy Dzień AIDS – wydarzenie to ma za zadanie przełamać tabu, zwiększyć świadomość społeczeństwa na temat choroby oraz odkłamać niektóre mity, które narosły wokół AIDS.

3 grudnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami. Święto to zostało ustanowione w 1992 roku przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych. Tego dnia na całym świecie odbywają się uroczystości, których celem jest promowanie praw osób niepełnosprawnych i działań na rzecz pełnej realizacji tych praw, m.in. umożliwienia pełnego włączenia wspomnianej grupy w życie społeczne poprzez likwidację barier fizycznych czy zwrócenie uwagi na potrzebę różnorodnych form pomocy osobom z ograniczeniami ruchowymi.

24 listopada obchodzimy Światowy Dzień Buraka. To idealny moment, aby lepiej poznać to wszechstronne warzywo pełne zdrowotnych korzyści i kulinarnego potencjału. Sprawdź, dlaczego warto włączyć buraka do codziennej diety, jakie są jego odmiany oraz jak przyrządzić z niego pyszne, zdrowe dania dla całej rodziny.

POChP, czyli przewlekła obturacyjna choroba płuc, to jedno z najczęstszych schorzeń prowadzących do śmierci. Mimo to często jest lekceważona lub diagnozowana zbyt późno. W związku z tym Globalna Inicjatywa GOLD wraz z pracownikami służby zdrowia oraz pacjentami z POChP wprowadzili Światowy Dzień Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc, aby podnosić świadomość ludzi i dzielić się wiedzą w zakresie ograniczania ryzyka wystąpienia POChP u osób na całym świecie.

Antybiotyki spowodowały przełom w medycynie i uratowały miliony ludzkich istnień. Co warto o nich wiedzieć?

Światowy Dzień Cukrzycy obchodzi się 14 listopada, w rocznicę urodzin Fredericka Bantinga, którego badania, prowadzone wraz z asystentem Charlesem Bestem, doprowadziły do odkrycia insuliny. Święto zostało ustawione w 1991 roku przez Międzynarodową Federację Diabetologiczną oraz Światową Organizacją Zdrowia, by zwiększać świadomość na temat przyczyn, objawów, a także metod leczenia cukrzycy. Szacuje się, że obecnie jest obchodzone przez ok. 350 milionów ludzi z całego świata. Co jeszcze warto wiedzieć o Światowym Dniu Cukrzycy oraz samej chorobie?

Narodowe Święto Niepodległości corocznie obchodzone jest w Polsce 11 listopada. Data ta została wybrana nieprzypadkowo, gdyż tego samego dnia w 1918 roku zawarty został rozejm w Compiègne, a w naszym kraju Józef Piłsudski został naczelnym wodzem wojsk polskich. Odzyskanie niepodległości po 123 latach zaborów było dla wszystkich Polaków wydarzeniem niezwykle ważnym i wzniosłym, niosącym nadzieję na lepszą przyszłość.

8 listopada to międzynarodowe święto radiologii- dziedziny, bez której współczesna medycyna nie wyglądałaby tak samo. Czym jest radiologia?

Mało która substancja kosmetyczna ma tak wszechstronne działanie, jak retinol. Ta pochodna witaminy A jest związkiem lipofilowym, co oznacza, że bardzo skutecznie przenika w głąb skóry, gdzie stymuluje jej procesy naprawcze. Ze względu na siłę działania jest to także składnik, przy którego stosowaniu należy zachować szczególną ostrożność, gdyż może powodować poważne uszkodzenia skóry. Warto zatem poznać zasady bezpiecznej retynizacji.

Nadejście października może budzić różne skojarzenia, ale niewątpliwym symbolem tego miesiąca jest dynia. To charakterystyczne warzywo jednym przywodzi na myśl Halloween i przebieranie się za najróżniejsze, fantastyczne postaci. Inni zaś zacierają ręce na myśl o przygotowywaniu rozmaitych dyniowych smakołyków, od rozgrzewających obiadów po słodkie desery. Dynia znajduje bowiem szerokie zastosowania kulinarne, a przy tym może pomagać w dbaniu o zdrowie albo służyć jako ozdoba.

Łuszczyca to przewlekła choroba skóry, ale jej objawy sięgają dużo głębiej. Choroba ta atakuje głównie tkankę najbardziej widoczną dla osób postronnych, przez co chory może zostać poddany społecznemu ostracyzmowi, a to może znacznie wpływać na stan jego psychiki. Dlatego 29 października obchodzony jest Światowy Dzień Chorych na Łuszczycę - inicjatywa ta ma za zadanie odkłamywać popularne mity związane z tą chorobą i zwiększać świadomość społeczną na jej temat.

Udar mózgu to nie tylko trzecia najczęstsza przyczyna śmierci na świecie, ale jest również pierwszą przyczyną trwałej niepełnosprawności u dorosłych. Rocznie dotyka on ponad 70 000 Polek i Polaków. W walce z udarami mózgu kluczową rolę odgrywa czas, a w szczególności pierwsza godzina od wystąpienia udaru. Co wtedy robić? Jak uchronić się przed wystąpieniem udaru w przyszłości?

Stres to nieodłączny element życia, a dzięki adaptogenom możemy łatwiej stawić mu czoła. Czym są adaptogeny i gdzie je znaleźć?

Przypadający na 20 października Europejski Dzień Seniora – obok Międzynarodowego Dnia Osób Starszych (obchodzonego 1 października) oraz Światowego Dnia Seniora (wypadającego 14 listopada) – to święto, z którego okazji odbywają się różne wydarzenia ułatwiające celebrowanie przeżytych lat. Jego obchody mają na celu także kształtowanie tego, jak postrzegane są osoby starsze, poprawa ich wizerunku w oczach młodszej części społeczeństwa.

Okres starzenia się jest naturalnym etapem życia każdego organizmu - dotyczy to także człowieka. Tak zwane przekwitanie to czas, w którym następuje zmniejszenie ilości wydzielanych hormonów, co skutkuje wieloma, nie do końca przyjemnymi objawami. U kobiet okres ten nazywa się menopauzą, a u mężczyzn andropauzą. 18 października obchodzony jest Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy a stworzono go z myślą o tym, by zwiększyć ogólną świadomość na temat tego zjawiska.

14 października przypada Dzień Edukacji Narodowej – potocznie zwany Dniem Nauczyciela. Jest to święto upamiętniające powstanie Komisji Edukacji Narodowej, która została utworzona przez Sejm Rozbiorowy w 1773 roku. Jako pierwsza w Polsce i jedna z pierwszych na całym świecie instytucja działająca na rzecz krajowej oświaty KEN zapoczątkowała system edukacji, który z biegiem czasu przekształcił się w aktualny system szkolnictwa. Dzień Edukacji Narodowej jest więc świętem honorującym pracę i poświęcenie zarówno nauczycieli, jak i pozostałych pracowników oświaty.

Chore zatoki są stanem, który może znacząco uprzykrzyć życie i obniżyć jego komfort. Schorzenie to staje sie coraz bardziej powszechne i szacuje się, że należy obecnie do dziesięciu najczęstszych chorób diagnozowanych w Polsce. Co możemy zrobić by zmniejszyć ryzyko zachorowania i jakie leczenie wdrożyć w przypadku wystąpienia objawów tej choroby?

Nagroda Nobla to jedno z najbardziej prestiżowych wyróżnień przyznawanych przez Królewską Szwedzką Akademię Nauk, jakie można otrzymać m.in. w dziedzinie nauki, literatury oraz za działalność na rzecz pokoju. To symbol wybitnych osiągnięć i uznania dla ludzi, którzy wnieśli wyjątkowy wkład w rozwój ludzkości. Wyróżnienie to przyznawane jest od początku XX wieku najbardziej zasłużonym i najwybitniejszym pisarzem, politykom, chemikom, fizykom, ale również osobom działającym na rzecz pokoju na świecie. Skąd się wzięła ta nagroda, jakie nazwiska znalazły się przez ostatnie ponad 120 lat na liście laureatów i którzy Polacy dostąpili tego wyjątkowego wyróżnienia? Zapraszamy do lektury.

Nos jest istotnym elementem naszego ciała- jest to jednocześnie pierwszy element dróg oddechowych. Odpowiada on za ogrzewanie i oczyszczanie powietrza, które dostaje się przez niego do płuc. Jednym z najważniejszych części nosa jest jego śluzówka- to ona odpowiada za większość funkcji i to ona jest najbardziej narażona na wszelkiego rodzaju uszkodzenia, czy stany zapalne. Jak o nią dbać, by cieszyć się jak najdłużej zdrową śluzówką nosa?

Choroba Alzheimera jest przykładem choroby otępiennej mózgu, która polega na stopniowym zaniku pamięci oraz innych czynności korowych jak orientacja, rozumienie, mowa czy liczenie. Szacuje się, że obecnie w Polsce żyje około 500 000 pacjentów z chorobami otępiennymi, w tym połowa z nich cierpi na chorobę Alzheimera. 21 września obchodzimy Światowy Dzień Walki z Chorobą Alzheimera, który ma na celu podniesienie ogólnej świadomości na temat tej choroby.

Nos jest niewielkim elementem ciała człowieka, jednak jest niezwykle istotny, a wszelkie zaburzenia jego funkcjonowania potrafią być niezwykle dokuczliwe. Istnieje cała gama środków do stosowania miejscowego w jamie nosowej, dzięki czemu mogą szybko przynieść ulgę. Jednak niewłaściwie używane mogą być groźne dla zdrowia. Dowiedz się co i jak stosować by było to bezpieczne i maksymalnie skuteczne.

Widok jednorazowego e-papierosa to prawdziwa zmora rodziców nastolatków, nauczycieli i wszystkich innych osób, które zdają sobie sprawę ze szkodliwości tych produktów. To najczęściej właśnie bardzo młodzi ludzie sięgają po smakowe podgrzewacze, a brak odpowiedniej edukacji w temacie zagrożeń dla zdrowia sprawia, że wciąż panuje mylne przekonanie, że e-papieros jest lepszą, zdrowszą alternatywą dla zwykłych wyrobów tytoniowych. W rzeczywistości te urządzenia mogą stanowić o wiele większe zagrożenie – sprawdź najważniejsze informacje.

Końcówka sierpnia, wrzesień, październik, a nawet ciepły początek listopada to idealny czas na to, aby wyruszyć w lasy i napełnić kosze darami natury. Mowa oczywiście o grzybach, wśród których wytrawni zbieracze znajdą prawdziwe przysmaki. Oprócz popularnych podgrzybków, szlachetnych borowików czy okazałych koźlarzy istnieje wiele innych gatunków, które są bardzo smaczne i jadalne. Niestety – niektóre z nich łatwo pomylić z tymi niebezpiecznymi dla zdrowia, a nawet życia.

Temat odporności u dzieci to zagadnienie, które powraca do aptek i przychodni każdej jesieni. Dzieci w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym mogą przechodzić nawet 10 do 12 infekcji rocznie. Kiedy kolejny katar lub kaszel powinien budzić niepokój? Czy są sposoby na odporność dla dzieci?

Dary lasu, czyli grzyby, są cenione głównie za smak i aromat. Cenimy je również za znakomite wartości odżywcze oraz właściwości prozdrowotne. Mimo wielu zalet tych przysmaków podczas ich zbierania należy zachować ostrożność. Nie wszystkie gatunki są bowiem bezpieczne do spożycia. Niektóre mają substancje trujące i powodują poważne zatrucia. Przeczytaj artykuł, aby poszerzyć wiedzę na temat grzybów oraz poznać zasady dotyczące ich zbierania!

Niektóre choroby, choć powszechne i doskonale znane każdemu z nas, wciąż obarczone są stereotypami wzbudzającymi poczucie wstydu u osób, które się z nimi zmagają. Jedną z nich jest wszawica, a więc schorzenie niejednokrotnie kojarzące się z zaniedbaniem czy ubóstwem. W rzeczywistości jednak ta choroba wywoływana przez wszy może przytrafić się każdemu, niezależnie od statusu materialnego lub względów higienicznych. Co więcej, wszawica, chociaż najpowszechniejsza u dzieci, nierzadko zdarza się też u dorosłych – w każdym przypadku jednak wymaga szybkiego działania.

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Ma uniwersalne właściwości ponieważ jednocześnie gospodaruje węglowodanami, tłuszczami i białkami, wytwarza żółć potrzebną do trawienia tłuszczów, ma ważną funkcję w układzie immunologicznym oraz przede wszystkim jest centrum detoksykacyjnym dla całego organizmu – innymi słowy neutralizuje różnorakie toksyny. Jak można wspomóc wątrobę w jej codziennym funkcjonowaniu?

Miesiące letnie to dla wielu osób czas odpoczynku od nauki oraz pracy. Istnieje wiele sposobów wypoczynku – niektórzy wolą bardziej aktywne formy takie jak spacery czy uprawianie sportów, a inni preferują rozłożenie się na leżaku, kocu lub ręczniku i opalanie się na słońcu. Długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne bez zastosowania odpowiedniej ochrony (m.in. kremu z filtrem UV, nakrycia głowy) sprawia jednak, że zamiast opalenizny zyskuje się jedynie oparzenia oraz łuszczący się naskórek. Co można zrobić, by zadbać o zniszczoną skórę po opalaniu?

Wyjazd do krajów tropikalnych jest nie lada atrakcją dla każdego, ale jak się przygotować, żeby wymarzona podróż nie okazała się utrapieniem? Wiadomo, że należy kupić odpowiedni sprzęt, ubrania, sprawdzić okolicę w poszukiwaniu atrakcji, ale powinniśmy jeszcze przygotować na wyjazd nasz organizm. Kraje tropikalne nie są niestety wolne od groźnych chorób zakaźnych, przed którymi mogą nas uchronić odpowiednie szczepienia.

Fentanyl to lek opioidowy o sile 60-100 razy większej od znanej wszystkim morfiny. Oznacza, to że posiadając leki z fentanylem dzierżymy w ręku niezwykle silny arsenał przeciwbólowy, który potrafi nieść ulgę pacjentom z najsilniejszymi bólami. Fentanyl to jednak również czarny bohater tej opowieści- poza swoim potencjałem przeciwbólowym, niesie również ryzyko uzależnienia. Fentanyl i jego pochodne zabijają rocznie blisko 100 tysięcy Amerykanów. Choć wydawało się, że problem opioidowy dotyczy głównie Stanów Zjednoczonych, fentanyl wkroczył również do nielegalnego obrotu w Polsce. W Żurominie, w województwie mazowieckim doszło do śmierci pięciu młodych osób po zażyciu fentanylu, zastosowanego w celach pozamedycznych i nie były to pierwsze zarejestrowane zgony z tego powodu. Cały czas trwa poszukiwanie kolejnych dilerów i możliwych siatek narkotykowych. Ministerstwo Zdrowia podejmuje dodatkowo kroki mające na celu uszczelnić legalną sprzedaż fentanylu w aptekach. Czy czeka nas opioidowa epidemia porównywalna z tą obserwowaną w USA?

Wirusowe zapalenie wątroby, w skrócie WZW, jest grupą chorób wirusowych powodujących dysfunkcję wątroby. Choroba ta mylnie nazywana jest potocznie żółtaczką, ponieważ żółtaczka to tak naprawdę objaw jakim jest zażółcenie skóry, choć nie każdy wariant WZW objawia się żółtaczką. Jakie są więc najczęstsze objawy WZW? Jak się przed nim chronić?

Osoby wyjeżdżające z wysoko uprzemysłowionych krajów do państw o niskim standardzie sanitarnym, zwłaszcza w stresie międzyzwrotnikowej, często padają ofiarami tzw. zemsty faraona. Zmaga się z nią nawet od 30 do 70 procent urlopowiczów. Biegunka, która towarzyszy dolegliwości, ma zazwyczaj podłoże bakteryjne, wirusowe lub pasożytnicze i jest spowodowana wrodzonym brakiem odporności na te szczepy drobnoustrojów. Zazwyczaj powodują ją pałeczki okrężnicy, czyli Escherichia coli uszkadzające nabłonek jelit i zaburzające ich czynności. Źródłem zakażenia są najczęściej skażona woda oraz jedzenie.

Utrzymanie prawidłowej glikemii w cukrzycy jest ważnym celem w tej chorobie. Jak go osiągnąć. Czy nowoczesne sensory są lepsze niż stare glukometry?

Choroba lokomocyjna jest uciążliwym schorzeniem, które może mocno uprzykrzyć każdą podróż. Jaka jest jej przyczyna? Jak z nią walczyć?

Podróż samolotem może być groźna dla zdrowia. Jak się do niej przygotować, na co uważać?

Istnieje wiele leków, które trzeba przyjmować na stałe. Jeżeli planuje się wakacyjny wyjazd do innego państwa leżącego na terenie Europy, warto wcześniej sprawdzić, czy jest możliwe tam zakupić przyjmowane środki na podstawie recepty wystawionej przez lekarza na terenie Polski. W których krajach można skorzystać tego rozwiązania, jakie dane musi zawierać ten dokument i co jeszcze warto wiedzieć o recepcie transgranicznej?